Анатомия силы
Книга адресуется всем, кто хочет самостоятельно заниматься упражнениями с отягощениями, быть здоровым и сильным. В ней даны рекомендации по организации самостоятельных занятий в домашних условиях, советы о режиме дня, питании, а также педагогическое обоснование некоторых современных принципов тренир...
1987 год
5.99 МБ
0.0
скачиваний: 1428
Анатомия физических упражненй
Уникальное пособие с упражнениями различной направленности (начиная от разминок и растяжек, заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц) рассматриваются с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела.
2-е издание
2009 год
25.83 МБ
0.0
скачиваний: 2188
Атлетизм - дома (занятия с гантелями)
В этом издании предложена система тренировок по методике, не требующей применения тяжёлых спортивных снарядов. Последовательное и регулярное выполнение программ приведёт к желанному результату.
1989 год
2.57 МБ
0.0
скачиваний: 1403
Атлетизм для всех
"Атлетизм для всех" адресуется педагогам и спортсменам, начинающим заниматься атлетизмом и совершенствующимся в нём, юношам и лицам среднего и старшего возраста, девушкам и женщинам, т. е. всем, кто верит в магическую силу этого прекрасного вида спорта.
1993 год
2.12 МБ
0.0
скачиваний: 713
БОДИБИЛДИНГ  ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Грамотно, осознанно, рационально, с пользой для здоровья нарастить мышцы быстрыми темпами и при этом затратить минимум усилий поможет материал, изложенный в данной книге. Лень придет вам на помощь, и вы сможете построить красивое тело.
2005 год
0.86 МБ
0.0
скачиваний: 1047
Бодибилдинг без стероидов
Эта книга для тех, кто, имея самое смутное представление о бодибилдинге, желает заняться «строительством» собственного тела, но не знает, с чего начать. Она для бодибилдеров, то есть, атлетов, для которых основной задачей является наращивание мышечной массы. Как это сделать, не прибегая...
2015 год
7.54 МБ
0.0
скачиваний: 413
Бодибилдинг для начинающих
Что же такое бодибилдинг? Из самого названия (телостроительство) можно понять, что это система физических упражнений, направленная на развитие всей мускулатуры организма. И если внимание к вам на пляже, комплименты друзей по поводу фигуры - это, так скажем, внешнее проявление успеха ваших занятий, т...
2003 год
5.08 МБ
0.0
скачиваний: 970
Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала
Эта книга о том, как за короткое время человеку любого возраста, пола и физических кондиций стать обладателем красивого тела, обрести силу, выносливость и при этом не потерять свое здоровье, употребляя анаболические стероиды, а значительно улучшить его. Книга дает ответы на все вопросы, которые мог...
2012 год
5.72 МБ
0.0
скачиваний: 691
Бодибилдинг. Книга-тренер
Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огро...
2013 год
10.42 МБ
0.0
скачиваний: 814
Бодибилдинг - это стиль жизни. Книга «Бодибилдинг. Современный подход » - для сильных духом людей, которые готовы изменить свою жизнь, стать уверенными в себе, успешными и привлекательными. Хотите превратить свое тело в гору мышц и стать большим человеком во всех смыслах? Рекомендации се...
2012 год
49.16 МБ
0.0
скачиваний: 626
Книга содержит массу полезной информации, которая позволит до­ биться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех дру­гих составляющих здоровья человека...
2004 год
10.54 МБ
0.0
скачиваний: 1005
Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех дру­гих составляющих здоровья.
2003 год
8.54 МБ
0.0
скачиваний: 719
Будь лучшим! Разумный способ привести в порядок ваше здоровье, тело и сознание
Пятикратный чемпион Игр Содружества Наций по тяжелой атлетике Дэвид Морган навеки вписал свое имя в историю спорта. трижды успешно участвовал в Олимпийских играх и до сих пор продолжает соревноваться - завоевал титул в категории "ветераны", побив пять мировых рекордов. Удивительно, но, сов...
2009 год
96.43 МБ
0.0
скачиваний: 677
"Взрывная философия" - это подробная инструкция по эксплуатации любого мужского организма.Для тех, кто еще ни разу в жизни не делал болгарских выпадов и продвинутых пользователей EZ-штанги. Для "зеленых", и тех, кто перевалил за "экватор". Для тех, кому нужно согнат...
2006 год
8.54 МБ
0.0
скачиваний: 456
Вы сами для себя тренажерный зал: Библия упражнений с собственным весом для мужчин и женщин
Mark Lauren - You Are Your Own GymВы использовали различное оборудование, развивая свое тело? Оно больше не понадобится! Это руководство представляет Вам наиболее эффективные упражнения спецназа, экономя Ваши время и деньги. Простая и доступная программа больше не требует от Вас похода в тренажерный...
2010 год
44.65 МБ
0.0
скачиваний: 2050
Геркулесъ
Журнал о бодибилдинге, созданный настоящими и действующими спортсменами. Авторы проекта – это люди, которые известны в спортивных кругах, имеют различные титулы и весьма уважаемы. Иными словами, создатели издания – это настоящие фанаты в культуризме, советам и комментариям которых можно ...
2013 год
135.41 МБ
0.0
скачиваний: 514
Гиревой спорт
Предлагаемая читателям книга является первой попыткой объединить и систематизировать весь имеющейся методический материал по гиревому спорту. На основании анализа специальной литературы и собственного практического опыта авторы излагают основы построения учебно-тренировочного процесса, технику выпол...
1988 год
1.77 МБ
0.0
скачиваний: 683
Прочитав курс вы более подробно можете узнать про упражнения для пресса и про эффективную тренировку мышц живота в домашних условиях. Обучающий курс «Как Накачать Четкий Пресс Дома: Стратегия и Тактика! Многолетний опыт эффективных решений!» полностью посвящен таким вопросам как: трениро...
2012 год
4.55 МБ
0.0
скачиваний: 2230
Как сделать идеальное тело?
Если вы хотите быстро и заметно преобразить свое тело, сжечь жир, изменить размеры мышц или узнать, почему не работают методики, по которым занимались раньше, – вы попали по адресу. Цель Юрия – научить грамотному тренингу в сочетании с адекватной системой питания. Иначе вы просто не полу...
2012 год
10.53 МБ
0.0
скачиваний: 1398
Как уменьшить объем талии и накачать пресс? (СИ)
Из-за тысячи вопросов о моем прессе и вакууме я решил написать книгу, которую переписывал 4 раза в течение 6 месяцев.Эту книгу я не могу назвать большой, т.к. в ней нет всякой ненужной воды, но это отличное практическое руководство к Вашей тонкой талии.
28.73 МБ
0.0
скачиваний: 510
Катахезис культуриста
Катехизис - от греч. katechesis - поучение, наставление. Для того, чтобы присутствовал прогресс в тренировках, нужно придерживаться основных правил телостроительсва. Данная книга представляет собой сборник основ культуризма, помогающих избежать большинства ошибок, преследующих начинающих культуристо...
2012 год
21.08 МБ
0.0
скачиваний: 816
Мышцы и сила: большая энциклопедия
Самая полная энциклопедия силового фитнеса, иллюстрированная фотографиями, рисунками и исчерпывающими таблицами для занятий на каждый день Здесь вы найдете широкий выбор из 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом и оцените сочетание точных фактов и советов специалиста — ведущего ...
2010 год
79.46 МБ
0.0
скачиваний: 2403
Неизвестные аспекты бодибилдинга
Прошло более полувека с тех пор, как основатель современного бодибилдинга Джо Вейдер сформулировал тренировочные принципы своей знаменитой системы. Однако со временем стало ясно, что система Вейдера не доработана и внутренне противоречива. По этой причине в ней накопилось большое количество взаимоис...
2015 год
0.44 МБ
0.0
скачиваний: 241
В конце XIX века возник новый интерес к силачам — не к физической силе, как средству выживания и самообороны, а к гармоничному развитию мышц человеческого тела, воплощенному в идеальных образах Древней Греции. Это была эпоха, когда древняя традиция поднимания камней начала превращаться в совре...
13.65 МБ
0.0
скачиваний: 469
Разумный фитнес. Книга клиента
Книга продолжает серию «Разумный фитнес». В отличие от трех предыдущих – «Разумный фитнес. Книга руководителя», «Разумный фитнес. Книга тренера» и «Разумный фитнес. Конкурентные войны» – это издание предназначено для клиентов фитнес-кл...
2013 год
1.78 МБ
0.0
скачиваний: 147
Перед вами книга одних из лучших и наиболее востребованных тренеров натурального бодибилдинга в России. В книге представлена система тренировок для мышц живота, основанная на последних научных исследованиях в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Бонусом книги является авторская ...
2012 год
53.57 МБ
0.0
скачиваний: 1068
Рельефный торс за 3 месяца
Эта книга - для мужчин.Точнее, для тех из них, кто собирается классно выглядеть в любое время года, вне зависимости от возраста, наличия магнитных бурь и курса евро. И при этом не тратить слишком много времени на тренировки, ловко вписывая их в свой график без ущерба для бизнеса, творчества и семьи....
2012 год
5.53 МБ
0.0
скачиваний: 631
Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовик...
2010 год
5.92 МБ
0.0
скачиваний: 220
Силовой тренинг: нетрадиционная методика
Данная книга является детально разработанным практическим учебником по развитию способности строить красивое и невероятно сильное физическое тело при помощи силы своей мысли.
2008 год
7.05 МБ
0.0
скачиваний: 1520
Суперсила. Интенсивные тренировки
Существуют десятки различных методик, способных укрепить ваши мускулы и вылепить красивое тело. Эта книга ознакомит вас с серией интенсивных тренировок с минимальным количеством оборудования, предложив различные способы осуществления повышенной мышечной нагрузки.
1997 год
44.49 МБ
0.0
скачиваний: 646
Тренировка заключенных
Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания. Пол Вейд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую...
2010 год
17.17 МБ
9.0
скачиваний: 10848
Уникальный и единственный способ изменить свою жизнь раз и навсегда! Укрепить здоровье. Стать продуктивнее. Накачать СУПЕРпресс
Видеть цель и добиваться успеха, несмотря ни на что. Руководствуясь этим правилом, я строю свою жизнь таким образом, чтобы использовать все внутренние силы для реализации задуманного. Невероятно, но каждый из нас может найти в себе неисчерпаемый источник энергии. Для этого нужно прислушаться к себе,...
2015 год
2.63 МБ
0.0
скачиваний: 211
Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты
Юрий Спасокукоцкий — многократный чемпион по бодибилдингу, один из самых востребованных тренеров и создатель уникальной системы тренинга, известной как «методика Юрия Спасокукоцкого». Главное утверждение Юрия: «Если смог я, то сможете и вы!». Методика рассчитана в пер...
2015 год
6.78 МБ
0.0
скачиваний: 37
Хочу стать сильным
Книга предназначена юношам, которые хотят при помощи физических упражнений развить свою силу. Автор даёт комплексы упражнений с различными спортивными снарядами и приводит системы наиболее известных атлетов прошлого.
1985 год
1.18 МБ
0.0
скачиваний: 683
Чемпионы IFBB по бодибилдингу 1965-2012. Фотоальбом.Даты рождения, даты побед.
2013 год
4.46 МБ
0.0
скачиваний: 299
X